قدرت تنفس در بیان

💠 فن بیان و صداسازی
🟡 بخش سوم: قدرت تنفس در بیان

✍️ در این بخش به تنفس صحیح که تأثیر بسیار زیادی در قدرت بیان یک سخنران و مدرس داره؛ می پردازیم. نفس کشیدن به شیوه صحیح، یکی از ارکان مهم صحبت کردن است، به ویژه نفس عمیق که تأثیر زیادی در کاهش استرس و ترس ناشی از صحبت کردن در جمع دارد. قبل از شروع سخنرانی یا تدریس، چندین بار نفس عمیق بکشید، این کار به شما کمک می کند تا حدّ زیادی ترس خودتون رو کنترل کنید.

⚪️ در این ویدئو، در مورد تأثیر استرس بر ریه و مشکلاتی که برامون پیش میاد صحبت کردم و 4 تا تمرین مناسب برای مقابله با این مشکل را براتون توضیح دادم، تمرین هارو ببینید و هر روز انجام بدید تا دیگه برای صحبت کردن از بابت تنفس مشکلی نداشته باشید.

🟡 تمرین های مناسب برای تقویت قدرت تنفس در بیان 👇
1 نفس گیری شنا
2 تمرین تقویت پرده دیافراگم
3 شمارش اعداد در بازدم
4 مدیریت تنفس با تکنیک نگه داشتن کاغذ A5

🔴 خوشحالم که برای یادگیری خودتون وقت میذارید، نظرات شما بهم انرژی میده، منتظر آموزش بعدی ما باشید. ویدیوهارو برای دوستانتون هم بفرستید و در ضمن لبخند هم یادتون نره! 😊🌹

✍️ احمد فرقدان
👨🏻‍🏫 معلم، مدرس و تكنولوژيست آموزشی